人们常说：“什么都可以有，就是病不能有。”可见，健康对每一个人都是非常重要的。

   ―同学说：“我能饮能吃，能跑能跳，无痛无病，健健康康”。

   一同学说：“我体检合体，身体很棒，非常健康”。

   这两位同学显然是简单的把身体没有病看成了健康，其实这是一种片面的健康观。

   请看世界卫生组织给健康下的定义吧!健康不仅仅是指没有躯体疾病或残缺，而是要“在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。”可见，“健康”是指生理健康和心理健康两个方面，只有身心都健康，才是全面的健康。

   人的生命是身心两个方面的辨证统一。心理与生理在人体内是相互依存、相互影响、相互制约的，生理是心理的物质基础，人的生理状态影响和制约着人们的心理活动；而心理反映着生理变化，影响和制约着人的生理活动。如，一个身体强壮的同学，学习起来就精神饱满，而一个久病缠身的同学，总是忧郁寡欢，学习起来没精打采。同样，一个心胸开阔、性格爽快、意志坚强的同学，即使遇到了困难或挫折，也能进行相应的心理调整，保持心理平衡，维持正常的学习、生活及工作状态，而心胸狭窄、性格忧郁、感情脆弱的同学，稍遇到一点困难或挫折、就会失去心理平衡，一反常态，出现一系列生理、心理的变化，从而导致身心疾病，严重者走向歧路。

   身体健康，同学们都清?Ｄ敲矗裁词切睦斫】的兀?

  心理健康是指个人生活适应上所表现的和谐的心理状态，具体体现是个人的思想行为既为社会所接受，又给本人带来愉快。也就是说，心理健康是指一个人在生活中心情舒畅，他所讲的话，所做的事，周围的人都没有什么反感，他自已也感到愉快和满意。

   心理健康有五个标志：

  一是满意的心境。对自己本人，对自己的生活、学习、工作都感到比较满意。热爱生活、热情工作、乐于学习，能充分发挥自己的才能，取得一定的成绩，并能享受到成功带来的喜悦。某英语科代表，她的英语成绩优秀，口语很棒，她充满了快乐和满足。

  二是和谐的人际关系。乐于与人交往，总有自己的伙伴。与别人相处时，比较多看到的是别人的优点，对人友爱、信任，很少怀疑、憎恨别人。喜欢参加集体活动，乐于为集体出力，乐于助人。

三??统一的人格。有比较正确的人生观和信念，并以它为中心把自己的需要、愿望、思想、目标和行动统一起来。即动机和行为相一致，表里如一，言行一致。某同学经常讲自己要做文明、守纪律、诚实、谦虚的人，可他无论是小考还是大考都偷看书本或别人的试卷。这是说与做不一样，人格不统一的表现，这种人是戴着面具在人生舞台上跳舞。

  四是正确的自我观念。“人贵有自知之明”。对自己有较明确的了解，正确认识自己的优缺点、兴趣、特长和能力，喜欢自己，接纳自己。有些同学总是认为自己这也不行那也不行，比不上人家，非常自卑，学习消沉，不求上进，影响了自己的发展；而有些同学过高地估计自己，去做自己力所不及的事，一旦没做成，便一蹶不振，如泄了气的篮球。

  五是个人与社会的协调一致。能和社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，他的目标、愿望与社会相符合。有些同学，为了玩游戏，没钱就去偷、去抢。这是为了实现个人欲望，不顾社会道德法律的行为，不仅是心理不健康，而且是违法犯罪。

  一般可从以下列六个条件来判断心理是否健康――

   (1) 与年龄相符。青少年学生应是朝气蓬勃，充满活力。不能少年老成，老气横秋，像个“小老头”，也不能喜怒无常，好吵好闹，像个“小孩子”。

  (2) 与别人相似。这是指与同龄人相比有共性特点。因为从本质上说，一切健康心理和行为总是从众的。考试时，同学们都以平常心对待，紧张而有序地复习，而你却没心思看书，睡不着觉，你就有了“心病”――考试焦虑症。

  (3) 善于适应环境。能及时地调整自己，适应环境的变化。到了一所新学校，能较快地适应新的学习、生活环境。

   (4) 乐观进取。无论身处顺境还是逆境，都处于稳定的情绪状态，精神乐观，进取不止，愈挫愈奋。

   (5) 适应的反应。对外界的刺激保持一定的反应，既不过强（如小题大作），也不过弱 (如很难动心)。有的同学被蚊子咬了一下，就大喊大叫，这是异常过敏反应；有的同学对精彩动人的报告无动于衷，别人一次又一次鼓掌，他却若无其事，这是异常迟钝反应。要该激动则激动，该冷静则冷静，适度表达，适可而止，并能以恰当的方式发泄情绪。

 (6)懂得变是永恒的。接受外界的变化，自己勇于追求，也能接受别人的意见，使自己不断改进。

   同学们，在明白什么是真正的健康后，你一定想享有快乐的心理，一定想获得和谐的人际关系，一定想正确地认识自己，一定想拥有完善的人格，一定想永远立足于不败之地，一定想成为合格的人才。那么，我们就应该清醒地认识到：努力认识自己，从自己实际出发，保持心理健康，正是获得这一切的重要条件。